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Wichtige Info !!

Liebe Mitglieder, liebe Freunde,

wir dürfen am Dienstag, 1. Juni endlich wieder unser Studio für Euch öffnen. 😃😃

Es gelten folgende Regeln:
Jeder benötigt zum Training einen Schnelltest, muß genesen oder geimpft sein. D.h. Bescheinigung mitbringen über Test, der nicht älter als 24 Stunden ist, Impfnachweis (2 Impfungen +14 Tage) oder Nachweis als Genesener. Falls ihr das nicht habt, könnt  kostenlos bei uns einen Schnelltest machen. Ihr braucht zum Training keinen Termin. Es besteht Maskenplicht, die Maske darf aber während dem Training abgenommen werden ! Die Umkleide und Duschen sind ab dem 12.06.2021 geöffnet .                        Kurse finden noch nicht statt.Außerdem gelten die üblichen Hygieneregeln.                                                                                                                                                

Wir informieren euch über Insta, Facebook und unserer Webseite sobald sich Änderungen ergeben.                                  


Liebe Grüße, Peter und Heidi 💪

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

zumba

Öffnungszeiten

Montag 8 - 22 Uhr
Dienstag 9 - 22 Uhr
Mittwoch 8 - 22 Uhr
Donnerstag 9 - 22 Uhr
Freitag 8 - 22 Uhr
Samstag, Sonn-
und Feiertage
9 - 19 Uhr

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Fitness-Tipp

An Tagen, an denen Sie ein Krafttraining absolvieren, sollten Sie davor und danach auf eiweißreiche Kost setzen, wie zum Beispiel Cottage Cheese, Geflügel oder Eier. Studien ergaben, dass sich so der Nachbrenneffekt des Workouts von zwölf auf 36 Stunden verlängert.
  • Speziell auf die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur abgestimmtes Training mit dem Ziel, Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen.
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  • Bei uns erhalten Sie keinen 08/15-Trainingsplan aus dem PC. Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan.
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  • Muskelstraffung ist neben Abnehmen eines der meist gewünschten Trainingsziele. Gesunde Ernährung und regelmäßiges Gewichtstraining ist der beste Weg, einen sportlich
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  • An unseren 22 Ausdauergeräten können Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen oder überschüssiges Körperfett verbrennen.
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