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Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
 
9.30-10.30
Bodystyling

9.30-10.30
Aerobic
Kickbox

9.30-10.30
Indoorcycling
Fatburn
   9.30-10.30
 Bodypump

 

10:00-11.30
Kick Box
Fight
 
18.00-19.00
Bodypump
18.00-19.00
Rückenschule
18.00-19.00
Aerobic
Kick Box

 19:00-20:00
 Yoga

18.00-19.00
Bodypump
   
 

19.15-20.015
Indoorcycling

19.00-20.00
Bauch Beine Po

19.00-20.00
Indoorcycling

 20:00-21:00
Zumba

19.00-20.00
Indoorcycling
Fatburn

 

 

Body Pump
Optimales Ganzkörpertraining mit der Langhantel für alle Leistungsstufen.
Geeignet für Neueinsteiger bis Fitnessprofis.

Body Styling
Sehr abwechslungsreiches, intensives Training für den ganzen Körper.
Perfekt zur Straffung der Muskulatur.

Indoorcycling
Kondition - Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf einem Stand-Fahrrad zu motivierender Musik. Gruppendynamik pur! Mit besonderem Schwerpunkt auf Fettverbrennung zur Gewichtsreduktion.

Aerobic Kick-Box
Herz-Kreislauf und Muskeltraining mit Trainingselementen aus dem Kampfsport. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentration und Schnellkraft werden gesteigert.

Kick Box Fight
Herz-Kreislauf und Muskeltraining mit Trainingselementen aus dem Kampfsport. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentration und Schnellkraft werden gesteigert.

Rückenschule
Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Auch die Bauchmuskeln kommen hier nicht zu kurz.

Öffnungszeiten

Montag 8 - 22 Uhr
Dienstag 9 - 22 Uhr
Mittwoch 8 - 22 Uhr
Donnerstag 9 - 22 Uhr
Freitag 8 - 22 Uhr
Samstag, Sonn-
und Feiertage
9 - 18 Uhr

Fitness-Tipp

Auch wenn Sie während des Trainings gerne Musik hören (siehe Tipp 2), sollten Sie sich zehn Sekunden vor dem eigentlichen Workout darauf konzentrieren, wie Sie gleich lospowern werden. Sich mental auf die Anstrengung vorzubereiten weckt die Muskeln und lässt sie besser arbeiten.
  • Muskelstraffung ist neben Abnehmen eines der meist gewünschten Trainingsziele. Gesunde Ernährung und regelmäßiges Gewichtstraining ist der beste Weg, einen sportlich
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  • Yoga besteht aus Bewegung, Körperhaltung, Atemübungen und Konzentrationsübungen. Yoga bewegt unsere Wirbelsäule und Gelenke, dehnt verspannte und kräftigt geschwächte Muskulatur
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  • Speziell auf die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur abgestimmtes Training mit dem Ziel, Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen.
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  • Bei uns erhalten Sie keinen 08/15-Trainingsplan aus dem PC. Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan.
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