Versuchen Sie, beim Walken die Arme nicht gegengleich, sondern synchron zu bewegen, zum Beispiel mit links den Schritt machen und dazu den linken Arm nach vorne bewegen.
Dadurch entstehen neue Verknüpfungen im Gehirn und Sie verbrennen laut der Universität Michigan 26 Prozent mehr Kalorien!
Muskelstraffung ist neben Abnehmen eines der meist gewünschten Trainingsziele. Gesunde Ernährung und regelmäßiges Gewichtstraining ist der beste Weg, einen sportlich…
Yoga besteht aus Bewegung, Körperhaltung, Atemübungen und Konzentrationsübungen. Yoga bewegt unsere Wirbelsäule und Gelenke, dehnt verspannte und kräftigt geschwächte Muskulatur…
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