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Yoga besteht aus Bewegung, Körperhaltung, Atemübungen und Konzentrationsübungen. Yoga bewegt unsere Wirbelsäule und Gelenke, dehnt verspannte und kräftigt geschwächte Muskulatur und schafft mit Bewegung und Körperhaltung Ausgleich - zum Beispiel für einen durch häufiges Sitzen belasteten Rücken.

yoga

Die Atemübungen helfen, ungesunde Atemmuster zu erkennen und zu verbessern. In Konzentrationsübungen entwickeln sich Ruhe und Sammlung unseres Geistes, so dass wir unseren Alltag leichter bewältigen.

Wir starten mit fließenden Bewegungsabläufen, gehaltenen Yoga-Körperstellungen, geführter Atmung. Ein dynamisches und kraftvolles, doch ebenso leichtes Yoga-Wakeup. Eine Tiefenentspannung rundet die Sequenz ab. 

Dieser Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert. Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fitness sind nicht erforderlich, denn hier geht es nicht darum, sich in akrobatische oder gewagte Formen zu zwingen, sondern wirksam und gesund zu üben.


Öffnungszeiten

Montag 8 - 22 Uhr
Dienstag 9 - 22 Uhr
Mittwoch 8 - 22 Uhr
Donnerstag 9 - 22 Uhr
Freitag 8 - 22 Uhr
Samstag, Sonn-
und Feiertage
9 - 18 Uhr

Fitness-Tipp

Wenn’s beim Spinning oder Laufen hart an Ihre Grenzen geht und Sie kurz vorm Aufgeben sind, hilft es, sich auf ein Körperteil zu konzentrieren. Richten Sie zum Beispiel beim Spinning Ihre Gedanken auf die Beine und spüren Sie, welche Power von ihnen ausgeht. Oder fokussieren Sie sich beim Laufen auf die Arme und darauf, wie Sie die Ellbogen kraftvoll vor- und zurückschieben. So fühlt sich der Rest des Körpers nicht erschöpft an – Sie halten leichter und länger durch.

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