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Fitness-Tipp

Beißen Sie sich beim Training nicht daran fest, dass Sie unbedingt abnehmen wollen. Diese Fixierung kann laut US-Wissenschaftlern mehr schaden als nutzen. Der Gewichtsverlust ist bei Menschen, die an etwas Schönes denken, zum Beispiel wie viel Spaß die Bewegung macht oder wie herrlich frisch die Luft ist, bis zu doppelt so hoch.
  • Muskelstraffung ist neben Abnehmen eines der meist gewünschten Trainingsziele. Gesunde Ernährung und regelmäßiges Gewichtstraining ist der beste Weg, einen sportlich
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  • Yoga besteht aus Bewegung, Körperhaltung, Atemübungen und Konzentrationsübungen. Yoga bewegt unsere Wirbelsäule und Gelenke, dehnt verspannte und kräftigt geschwächte Muskulatur
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  • Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten,
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  • Speziell auf die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur abgestimmtes Training mit dem Ziel, Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen.
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