Muskelstraffung

Muskelstraffung ist neben Abnehmen eines der meist gewünschten Trainingsziele. Gesunde Ernährung und regelmäßiges Gewichtstraining ist der beste Weg, einen sportlich straffen Körper zu erreichen.

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Mittwoch	8 - 22 Uhr
Donnerstag	9 - 22 Uhr
Freitag	8 - 22 Uhr
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Fitness-Tipp

Ihre Freundin hat die Laufrunde abgesagt? Trainieren Sie allein! Ein Fitness-Partner motiviert zwar, überhaupt loszulegen, doch meistens sind solche Team-Einheiten laut Studie der University of South California weniger intensiv als ein Single-Training. Der Grund: Wenn man mit einem Freund trainiert, geht es hauptsächlich um den Spaß und man unterhält sich, anstatt sich auf das Workout zu konzentrieren. Echte Power-Einheiten meistern Sie besser allein!

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Speziell auf die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur abgestimmtes Training mit dem Ziel, Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen.
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Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten,…
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