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Leider müssen wir euch mitteilen, dass wir, gemäß dem neuen Infektionsschutzgesetz, unser Studio im Innen und Außenbereich wieder schließen müssen.

Wir informieren euch wieder über unsere Internetseite, Facebook und Instagram, sobald wir wieder öffnen dürfen. Es tut uns wirklich leid und wir hoffen, dass wir diese, für uns sehr schwierige Situation, überstehen. In der Hoffnung, dass ihr uns treu bleibt, werden wir darum kämpfen, das FM für euch zu erhalten.

Liebe Grüße an alle Mitglieder und Freunde.

Heidi und Peter

Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po.

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Fitness-Tipp

Was zuerst: Kraft- oder Cardio-Training? Wer abnehmen möchte, sollte laut der Uni Massachusetts/USA mit Gewichtheben starten. Dabei leeren sich die Kohlenhydratspeicher, wodurch es bei der Ausdauereinheit den Fettzellen an den Kragen geht.
  • Optimales Ganzkörpertraining mit der Langhantel für alle Leistungsstufen.
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  • Yoga besteht aus Bewegung, Körperhaltung, Atemübungen und Konzentrationsübungen. Yoga bewegt unsere Wirbelsäule und Gelenke, dehnt verspannte und kräftigt geschwächte Muskulatur
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  • Muskelstraffung ist neben Abnehmen eines der meist gewünschten Trainingsziele. Gesunde Ernährung und regelmäßiges Gewichtstraining ist der beste Weg, einen sportlich
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  • Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po.
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